A produção de celulares cresceu significativamente nos últimos anos. Em 2018, a produção de celulares atingiu a marca de 1,4 bilhão de unidades, um aumento de 6,3% em relação a 2017, levando a um novo medo: o vício no celular.
O crescimento da produção de celulares deve-se, em grande parte, à demanda crescente por dispositivos móveis no mundo todo. Com o aumento da popularidade dos smartphones e dos serviços de internet móvel, mais pessoas estão optando por dispositivos móveis (vício no celular) em detrimento dos tradicionais computadores de mesa.
Embora possamos ver esse crescimento com bons olhos, a modificação dos dispositivos com acesso à internet tornou o ambiente virtual mais atrativo e fácil (vício no celular), já que tudo está ao alcance das mãos, o que propiciou uma maior estadia no mundo virtual.
É nesse contexto, que alguns problemas podem surgir, como o caso do vício no celular. O vício no celular é um problema real e crescente. Mais e mais pessoas estão achando difícil desligar seus telefones e se desconectar do mundo digital.
Há uma série de razões pelas quais as pessoas se tornam viciadas em seus telefones. Para alguns, é uma maneira de se manter conectado com amigos e familiares (vício no celular). Para outros, é uma maneira de escapar de seus problemas da vida real. Seja qual for o motivo, o vício em celular pode ter um impacto negativo em sua vida.
Sendo assim, hoje conversaremos sobre como o vício no celular pode ser prejudicial a saúde, as principais causas, e, por fim, traremos algumas opções para resolver esse problema.
Conteúdo
O que é o vício no celular?
O vício no celular pode ser entendido como uma dependência de uso de um celular dia após dia. Essas pessoas adotam métodos para melhorar o uso do celular, e assim, gastarem mais tempo no aparelho. Dentre esses métodos temos:
- Aumentar o número de aplicativos no aparelho
- Investir em aparelhos mais sofisticados e com um maior número de funcionalidades;
- Conversar, quase que exclusivamente, por mensagem de texto;
- Jogar;
- Gastar mais tempo assistindo vídeos
Assim como em outros vícios, esses métodos, bem como o vício em si, são reflexos do mundo interior dessas pessoas, que muitas vezes está fragilizado. A seguir, destacaremos os principais motivos do vício em celular.
As principais causas do vício no celular
O vício em celular geralmente é causado por uma combinação de fatores, incluindo ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental. A seguir, daremos ênfase aos principais.
Ansiedade
A ansiedade é um dos problemas de saúde mental mais comuns que podem contribuir para o vício do celular. A ansiedade é um estado de intensa e persistente apreensão ou preocupação emocional. Um dos principais sintomas é a necessidade de apoiar-se em algo para superar a ansiedade.
É nesta área que o vício no celular pode ser um problema. A necessidade de se apoiar constantemente no telefone para lidar com a ansiedade pode levar a um comportamento vicioso.
Depressão
Como a ansiedade, a depressão também pode aumentar o vício em celular. A depressão é um problema de saúde mental grave e contínuo que geralmente se manifesta como sentimentos de tristeza, falta de energia, perda de apetite, perda de interesse por outras atividades, dificuldade de concentração, perda de autoestima, insônia ou excesso de sono e pensamentos negativos.
Esses sentimentos podem levar alguém a procurar apoio em algo para sentir-se melhor. Um telefone celular pode fornecer essa sensação, e por esse motivo, pode tornar-se um vício.
Sentimento de solidão
A solidão é um estado de isolamento social que pode levar a problemas de saúde mental. É comum as pessoas ficarem viciadas em seus telefones porque se sentem sozinhas. Usar um telefone celular para manter contato com amigos e familiares pode ser um meio de lidar com a solidão, mas também pode levar a um comportamento vicioso.
Alterações na fisiologia do cérebro
A fisiologia do cérebro também pode aumentar o vício em celular. A fisiologia do cérebro é o estudo de como o cérebro funciona. Alterações no cérebro, como a diminuição da quantidade de neurotransmissores, podem contribuir para o vício em celular. A baixa quantidade de neurotransmissores pode causar sentimentos de solidão, depressão e ansiedade, o que pode levar ao vício do celular.
Consequências do vício em celular
1. Dependência
Uma das principais consequências do vício em celular é a dependência. A pessoa fica cada vez mais dependente do celular para fazer as suas tarefas cotidianas.
2. Isolamento
Embora o isolamento possa ser o gatilho para o vício em celular, essa atitude também pode ser uma consequência de quem já não sobrevive sem o smartphone. Quando consequência, o isolamento se dá justamente porque a vida virtual se tornou mais interessante que o mundo real, logo, a tendência é a diminuição do círculo social, e, consequentemente, redução das interações sociais.
3. Problemas de saúde
O vício em celular também pode causar problemas de saúde, como dores de cabeça, dores nas costas e no pescoço, problemas de visão e até mesmo dependência química.
Como evitar o vício em celular?
É interessante ressaltar que o uso excessivo do smartphone não é uma atitude positiva. Portanto, para evitar essa situação, é necessário o estabelecimento de algumas regras para que essa relação com o mundo virtual seja saudável.
Portanto,
- Evite usar o celular por períodos prolongados;
- Se possível, estabeleça limites para o tempo que usa o dispositivo e crie hábitos para fazer outras atividades;
- Mantenha o celular fora de alcance durante certas atividades, como durante as refeições ou quando estiver dirigindo.
Conclusão
O vício no celular é cada vez mais comum, especialmente entre os jovens. A dependência do celular pode afetar negativamente a vida social, acadêmica e profissional. O vício em telefones celulares pode levar a vários problemas, incluindo privação de sono, ansiedade e depressão.
Para além disso, ao estar sempre conectado, as pessoas ficam menos presentes nas conversas e interações sociais. Isso pode levar ao isolamento e à falta de habilidades sociais. Desse modo, o uso excessivo do celular pode afetar negativamente a memória, a concentração e o aprendizado, além de sobrecarregar o sistema nervoso e causar ansiedade e estresse.
Para evitar o vício no celular, é importante estabelecer limites. Dedique um tempo para estar offline e desconectado. Aproveite para fazer atividades que não envolvem o uso do celular, como conversar com amigos ou familiares, ler ou praticar esportes.
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